Кога Вие самите не можете повеќе
За исцрпеноста, срамот и моментот во кој сте го подигнале гласот. Оваа страница не е за Вашето дете — таа е за Вас.
За оваа тема ретко се зборува. Сепак се појавува во речиси секој советодавен разговор: исцрпеност што повеќе не поминува. Гризење на совеста кон браќата и сестрите. Пријателства што се стишиле. И моментот во кој самите сте го подигнале гласот, а потоа сте се чувствувале ужасно.
Тоа не Ве прави лош родител. Тоа Ве прави човек што подолго време носел повеќе отколку што може да носи еден човек.
Она што во такви моменти помага не се големи концепти, туку мали, извежбани потези — за минутата во која пукнува и за часот потоа.
Три работи за акутниот момент
Ништо од тоа не ја решава ситуацијата. Сето тоа Ви ги обезбедува секундите што Ви се потребни.
Три вдишувања
Издишувајте подолго отколку што вдишувате. Тоа не е езотерија, туку најбрзиот начин на сопствениот нервен систем да му дадете сигнал дека нема животна опасност.
Реченица-сидро
Внатрешна реченица што ја подготвувате однапред. „Сега е тешко, и ќе помине.“ Таа Ве држи — а надвор во тој момент зборувате што помалку.
Момент на поправка
Потоа не е важно дека ништо не се случило, туку дека се враќате. Кратка реченица, рака, понуда. Врската може повторно да се воспостави.
Продолжете во Mika Guide
Родителскиот комплет за итни случаи во Mika Guide е целосно бесплатен и се состои од осум кратки импулси — и за слушање.
Прва помош: три вдишувања
Основната техника за акутниот момент — доволно кратка за навистина да ја користите.
Вашата реченица-сидро
Внатрешна реченица што Ве држи кога надвор сѐ е гласно.
Момент на поправка
Како по бурата повторно да ја најдете врската — без големи објаснувања.
Срам и простување на себеси
Ако самите сте го подигнале гласот: зошто срамот оди со тоа и како понатаму.
Кога ќе се случи во продавница
Да ги издржите погледите — и две реченици што ја разоружуваат ситуацијата.
Семеен план за криза
План што сите го знаат: рани знаци, задачи, контакти.
Бесплатно, работи директно во прелистувачот и може да се инсталира на почетниот екран.
Кога исцрпеноста останува
Ако исцрпеноста повеќе не поминува, ако трајно се чувствувате празно или се јават темни мисли: разговарајте со Вашиот лекар или во најблискиот здравствен дом. Тоа не е неуспех, туку истиот разумен чекор што би го направиле и за Вашето дете.
Ако Вие или детето сте во непосредна опасност, веднаш повикајте ги итните служби. Броевите се разликуваат од држава до држава — броевите за Вашата држава стојат во Mika Guide, делот Итно.
Сакате ли да разговараме за тоа?
Не морате сами да го решавате ова. Разговор во кој еднаш станува збор само за Вас понекогаш е почетокот.