Ko obroki postanejo boj
Izbirčnost pri hrani je redko kljubovanje in skoraj vedno vzorec. Kaj je za tem — in kako z mize odvzeti pritisk.
„Preprosto morate biti strožji.“ „Pri nas se je jedlo tisto, kar je bilo na mizi.“ Če vaš otrok mesece jé samo nekaj stvari, ste takšne stavke verjetno že slišali — in niso pomagali.
Za „skoraj nič ne jé“ skoraj vedno stoji vzorec, ne upor. Konsistenca, temperatura, vonj, barva, zvok pri žvečenju, vprašanje, ali se živila na krožniku dotikajo: za občutljiv živčni sistem to niso podrobnosti, ampak sama informacija.
Kdor pozna vzorec, lahko nanj naveže. Kdor vidi samo količino, zaide v boj, ki ga izgubita obe strani.
Kje lahko začnete
Cilj ni, da se jutri poje zelenjava. Cilj je, da miza spet postane miren prostor.
Razdelite naloge
Vi odločate, kaj in kdaj se ponudi. Vaš otrok odloča, ali in koliko tega bo pojedel. Ta delitev presenetljivo veliko pritiska odvzame situaciji — na obeh straneh.
Poiščite vzorec
Teden dni zapisujte, kaj se poje. Najpogosteje se pokaže nekaj skupnega: vse hrustljavo, vse svetlo, nič pomešano. To je vaša opora.
Širite v majhnih korakih
Novo poleg znanega, brez povabila in brez komentarja. Dotikanje in gledanje sta že koraka — tudi če nič ne konča v ustih.
Berite naprej v aplikaciji Mika Guide
Modul „Jesti brez boja“ podrobno obravnava te teme — z ubeseditvami za mizo in za pogovore z okolico.
Razumeti izbirčnost
Zakaj vaš otrok ne je „težko“, ampak tako, kot mu dopušča živčni sistem.
Odvzeti pritisk
Delitev nalog pri mizi — in zakaj doseže več kot katero koli pravilo.
Senzorni profil prehranjevanja
Konsistenca, barva, vonj, temperatura: najti vzorec za „jé samo pet stvari“.
Previdno uvajanje novega
Kako širjenje deluje brez prisile — v korakih, dovolj majhnih.
Hrana zunaj doma
Vrtec, šola, restavracija, družinska praznovanja: kako se pripraviti namesto upati.
Kdaj poiskati zdravnika
Izguba teže, znaki pomanjkanja, težave s požiranjem — kdaj vsakdanje strategije ne zadostujejo.
Aplikacija je brezplačna; prvi del tega modula je mogoče brezplačno prebrati, poglobitev pa spada v Mika+ (enkratno 9,99 €).
Kdaj je potrebno več kot vsakdanje strategije
Če vaš otrok izgublja težo, če se število sprejetih živil vse bolj krči, če se pojavijo znaki pomanjkanja hranil ali težave s požiranjem in davljenjem — to sodi v zdravniško presojo, po potrebi skupaj z dietetiki ali terapijo hranjenja.
Mika Guide te presoje ne nadomesti. Lahko pa pomaga, da je čas do nje mirnejši.
Bi se radi pogovorili o tem?
Če obroki vaši družini vsak dan jemljejo moč, si bova skupaj ogledali vašo situacijo. Prvi pogovor je brezplačen in neobvezujoč.